今、わたしに最も必要なことは「今を生きる」ことだと思います。
なぜならば、過去の失敗や経験から得られたネガティブな感情に浸っていると、前に進めず、そして、過去に生きることは「今」をおざなりにしているから。
「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」
そんな気がするのですが、人間は習慣化されたことって、なかなか簡単に手放せないですよね。
ということで、過去の感情データを置いていくということを目的に、私がここ数年間歩んだ道のりを記録して、自分の頭の中からは吐き出したいと思います。
--------------------------------回想はじまり-------------------------
2024/3/28(日)
朝から仕事。
昨日の飲み杉たため、妻からからクレーム。
覚えていない。
ショックなことや凹むことに対して、お酒を使って逃げちゃう。
私の課題は、お酒との付き合い方らしい。
結構落ち込んだけど、復活までは早かった。
今日の気づきを学びにして、成長しよう。
夕方まで仕事して、帰宅後、家族と団らんして寝ました。
2024/3/29(月)
今日から年度末のラストスパート。
まずは1千万円の業務の最終の打合せと、完了検査。
何とか最後の最後で完成できた。
そして明日は最後の最後！！
私がメインとしている、計画業務の最終の打合せと完了検査。
最後のひと踏ん張りだ。
今日は崖ルート全開でいくぞ！！
そんな中、Hちゃんのグルコンのメンバーからのコメント。
「仕事は全開で！それ以外はゆるゆる～」
いい言葉だ！
仕事は責任を持って頑張ります！！
それ以外は、ゆるゆるで行きます～
-------------------------------回想おわり---------------------------
私は結構メンタルが弱い。
自分で言うのもなんだけど。
だけど、メンタルが弱いことは決して悪いことではない。
自分の特性であることを認めることで、バランスを保つようにしている。
そして、ココロに負の感情が湧いたとき、
その瞬間に対して、自分の感情が動いているのでなく、
「過去のマイナスに感じた体験を思い出している」と習ったことがある。
マイナス感情(怒り、悲しみ、恐れ、悲しみ、罪悪感)を感じた時、
その感情を発動させた他人の行動や言葉は、
“私の中でしか意味を生じていない”ということ。
他人からしたら、何の意図もなく、深く考えてもいないこと。
「気づ付けられた人は忘れらない」と聞きますが、
マイナス感情は、自分の中でしか発生していない
ということを理解すると、
客観的になれるし、冷静になれるし、他人を非難することが少なくなる。
私の場合は、マイナス感情を引きずり、お酒に頼ることがあるけど
お酒でなく、自分の過去と向き合うことで
マイナス感情オバケを、成仏させることができる。
さぁ、いでよ！
マイナス感情オバケ達！！！
成仏させてやる！
続く。
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